Я с себя худею

делай, пока
другие думают

Книга о питании без запретов,
домашних тренировках
и уходе за телом

#похудейбездиет

КУПИТЬ СЕЙЧАС

#накачайбезтренажера

Хотите заниматься
спортом, но не
любите спортзалы

Не можете побороть зависимость от еды
и перестать переедать

У вас нет мотивации
или вы просто не знаете,
с чего начать

Ну и если вы готовы
наконец начать
охуевать с себя!

Запутались в огромном количестве информации
о питании и спорте

ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

Устали от бесконечных
диет или наоборот
не можете набрать вес

«я с себя хуdею»

КНИГА

Это полное пособие по питанию, домашним тренировкам и уходу за телом , которое разрабатывалось совместно с нутрициологом, массажистом и фитнес-тренером.

+ вместе с книгой вы получите
5 готовых рационов питания на разную калорийность и программу тренировок на месяц

КУПИТЬ

ЧТО ВНУТРИ КНИГИ:

01.

ВСЕ О ПИТАНИИ

В первом разделе книги вы узнаете все о КБЖУ, питании до и после тренировки, интервальном голодании и гормонах, влияющих на процесс похудения.

02.

ТРЕНИРОВКИ

Во втором разделе подробно разобран тренировочный процесс: зачем нужна разминка и как ее делать, показаны тренировки на все группы мышц, а также комплекс растяжки и упражнения для людей с диастазом и больными коленями.

03.

ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ

Узнаете причины срывов, как перестать делить еду на вредную и здоровую, перестать переедать и подружиться с едой.

04.

УХОД ЗА ТЕЛОМ

В данном разделе вы узнаете о причинах появления целлюлита, его стадиях и о том, какие средства помогут его минимизировать. Также здесь вы найдете техники антицеллюлитного массажа и мой топ средств для тела.

05.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Все о протеине и его разновидностях, гейнере, L-карнитине и BCAA. Нужны ли они вам и каким производителям можно доверять.

+рассчитаете
свое кбжу

+ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ

+ТЕСТ НА ЦЕЛЛЮЛИТ

кто успел, тот похудел бока
и накачал попу!

Программа
тренировок
на месяц

+

Видео
с техникой
упражнений

+

Рационы питания
на разную калорийность

+

Готовые техники массажа
в домашних условиях

+

ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ:

КНИГА
«ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ»

ЧТО ВХОДИТ?

1 БЛОК «ВСЕ О ПИТАНИИ»

- как похудеть без диет
- верная формула для расчета калорий на похудение
- готовые рационы питания (не из листьев и гречки)
- как питаться после тренировки
- сколько надо пить воды чтобы не было отеков

2 БЛОК «ТРЕНИРОВКИ»

- видео программа тренировок для упругих ягодиц в домашних условиях
- видео программа для плоского живота в домашних условиях
- разминка и упражнения для растяжки (тоже видео с объяснениями)
- как правильно тренироваться дома, чтобы добиться результата

4 БЛОК «УХОД ЗА ТЕЛОМ»

- научит тебя не срываться
- подружит с едой, чтобы ты забыла о диетах и голодовках навсегда

3 БЛОК «ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ»

399₽

1800₽

КУПИТЬ!

ТАРИФЫ:

- антицеллюлитная программа для дома, в неё входит техника массажа для дома и дешевые рабочие уходовые средства
- как избавиться от прыщей на ягодицах

5 БЛОК «СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ»

- работает ли жиросжигатель?
- зачем тебе протеин, и заменит ли он еду?
- какие спортивные батончики реально можно есть, а какие не нужно

ОБ АВТОРЕ

Привет, на связи Юлька Халикова.

Я работаю фитнес тренером уже четыре года. За это время у меня было более 10.000 клиентов.

Я обучилась в колледже имени Бена Вейдера и пропагандирую только научный подход к своему телу.

Меня любят за то, что я говорю правду, не сажаю на диеты и работаю с головой.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА:
HALIKOVA2511@MAIL.RU

ИП Халикова Юлиана Николаевна
ИНН: 780639468804 ОГРН: 320784700069027